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1. 促進血液循環，改善新陳代謝

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，對於推動淋巴及血液的流動有所助益，能加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

2. 放鬆肌肉，增加關節靈活性

按摩可以改善血液循環，改善身體的軟組織，使身體組織的氧氣和其他營養物質濃度正常。改善肌肉僵硬與疼痛，增加關節靈活性，可動性，並且幫助排除乳酸等廢物，減少關節僵硬與疼痛。

3. 紓緩壓力，幫助入眠

按摩是讓皮膚感覺愉悅且舒緩皮膚壓力的最佳方法，特別是因為壓力導致失眠的狀況，在每天入睡前進行舒壓按摩可以幫助入眠，當按摩結束後全身處在最放鬆的狀態，此時是最容易入睡的。

4. 疏通經絡，提升氣血

當身體系統失常，發生疾患而造成身體不適，可藉按摩手法作用於人體上經絡系統，來調整身體機能，增強免疫力，這也是中醫啟動人體自癒力的主要法法。

5. 排除毒素，減緩老化

針對臉部與頸部等淋巴分佈較密集的位置進行按摩，能加速淋巴系統的循環，代謝身體長年累積的毒素及廢物，減緩老化。並且使用植物精油，讓身體吸收最純正精華滋養，幫助循環及修復細胞，美好的香氛也會讓人精神愉快。

6. 改善淋巴循環，活化皮膚狀態

改善皮膚的張力，減少橘皮組織，有助於抽減脂之後的照護，對女性來說有對抗大象腿的症狀、改善下肢水腫、預防靜脈曲張、解除下肢痠痛組織再生與排毒的功能。按摩的好處多多，更多舒壓按摩情報，都在愛健康舒壓頻道。

7. 活血解瘀，減輕疼痛

人體的關節、筋絡與肌肉受到外力壓迫、牽拉、強力扭轉或過度勞累，持續活動引起的損傷，雖無骨折，也沒有皮肉破損或脫位，卻有著疼痛現象，這種情形一般稱為「傷筋」。臨床上拿揉肌肉，可調節肌肉的收縮和舒張，促進損傷組織的血液循環，而有袪瘀生新、活血化瘀的功能。